Nis 14, 2012 - Sağlık    No Comments

Günde 3 Elma Diyeti – Her Yemekten Önce Mutlaka Bir Elma

Günümüzde kişiler belli diyetlerle sağlıklı olup olmadığını bilmeden diyet yapmaya başlarlar tabi ki bunun neticesinde kilo veren veremeyen birçok kişi olabilir. Sizde eğer bu tür yollar ile kilo vermeye  çalışıyor iseniz sizlere ünlü diyetisyen Tammi Flyn’ın uzun araştırmalar sonucu sunduğu elma diyeti hakkında sizlere detaylı bilgiler sunmaya çalışacağız.
  • Her ana öğünden önce bir elma’yı mutlaka yiyin.
  • Elmayı yedikten sonra öğünlerinizde az yağlı ve proteinli ürünler tüketebilirsiniz.
  • Gün içinde 8-9 tane meyve veya sebze tüketebilirsiniz.
  • Yemeklerinizde mutlaka su için su içmeniz sizin sindiriminizi kolaylaştıracaktır.
  • Lif oranı yüksek besinleri tüketebilirsiniz bu besinler sizin daha çabuk doymanızı sağlayacaktır.
  • Alkol kullanmamaya dikkat edin ve günlük düzenli olarak spor yapmaya çalışın.
Eğer ki gün içinde öğün sayınız az ise bunu çoğaltmaya çalışın yani 3 öğünde yediğiniz yemeği 5 öğüne çıkarabilirsiniz. Tammi Flyn’ın araştırmaları sonucunda elmanın vücudunuza birçok katkısı görülmüştür sizde bu açıklamalara aşağıda ulaşabilirsiniz.
  • Bir orta boy elmada yaklaşık olarak 200+ kalori bulunmaktadır.
  • Elma size kilo aldırır mı gibi bir düşünceye sahip olabilirsiniz ama her öğünden önce alınan bir elma sizin zayıflamanızda size yardımcı olur.
  • Elmada lif bulunmaktadır elmanın içindeki bu lif sizin zayıflamanıza katkı sağlar.
  • Elma antioksidan, vitamin ve mineral deposudur bunları düzenli olarak almanız sizin kilo vermenizde yardımcı olacaktır.
  • Ayrıca elma düzenli kullanım sonucunda karaciğer’de ortaya çıkabilecek birçok sorunun önlemini daha önceden almanızda yardımcı olur. Karaciğerde yağlanma gibi birçok sorunun tedavisine de yardımcı olmaktadır.

Incoming search terms:

  • günde 3 elma yemek (2)
  • günde 3 elma (1)

Konu hakkındaki görüş ve istekleriniz için yorum bırakın!

%d blogcu bunu beğendi: